裸睡三大好處
🌟有助減肥 🌟提升睡眠品質 🌟皮膚變好
１》裸睡有助於減肥
睡覺時環境若涼爽，身體會燃燒更多脂肪來提升體溫，而裸睡時因身體不受衣物束縛，睡覺翻身次數自然增加，反覆放鬆身體、提高血液循環及新陳代謝自然也能有助減重。若穿睡衣影響睡眠的自然降溫過程，隔天醒來時就會有過高的皮質醇，這會讓你的胃口比平時更大，吃進更多東西。
２》裸睡提升睡眠品質
入睡後人體的體溫會自然下降，若穿著睡衣睡覺，會影響皮膚對溫度的感知，干擾自然降溫的進程，進而擾亂睡眠規律。
３》裸睡能讓皮膚變好
皮膚上分布大量毛囊、皮脂腺、汗腺等附屬器官，其會分泌皮脂、汗液，而過多的壓迫刺激會使分泌不順、汗液蒸發慢。裸睡有助於皮膚正常分泌，讓肌膚暴露在相對低溫下，能增強局部血流量，促進代謝。
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